படிகங்களுக்கான ஒரு தொடக்க வழிகாட்டி

படிகங்களுக்கான ஒரு தொடக்க வழிகாட்டி

படிகங்கள் என்பது நமது தாய் பூமி வைத்திருக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் மருந்துகள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பயிற்சியாளர்கள் முதல் மத மற்றும் ஆன்மீகத் தலைவர்கள், ப்ரூக்ஸ் / மந்திரவாதிகள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் வரை அனைவராலும் பயன்படுத்தப்படுகின்ற மந்திர வடிவங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு பச்சாதாபமாக, படிகங்கள் எனக்கு பெரிதும் உதவுகின்றன, மற்றவர்களுடன் என் குணப்படுத்தும் பணியில் அவற்றை நான் அதிகம் பயன்படுத்துகிறேன். பிடித்தவைகளை விளையாடுவதில் எனக்கு சிரமமாக இருக்கும்போது, ​​பின்வரும் படிகங்கள் எனக்கு அவசியமாகிவிட்டன என்பதைக் கண்டேன். எனவே இங்கே நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன்!



புகைப்படம் எடுத்தல் ஜாஸ்பர் சோலோஃப், அலங்காரம்மேகன் நுயேன்

பிளாக் டூர்மலைன் & பிளாக் அப்சிடியன்

ஸ்கோர்ல் என்றும் அழைக்கப்படும் பிளாக் டூர்மலைன் நீண்ட காலமாக மந்திரம் மற்றும் குணப்படுத்துதலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பயிற்சியாளர்கள் வேலையின் போது குறைந்த அதிர்வுறும் நிறுவனங்களிலிருந்து பாதுகாப்பதற்காகவும், கத்தவும் பயன்படுத்துகிறார்கள். பிற பயன்பாடுகளில் அடித்தளம், பதட்டத்தைத் தணித்தல், உடலை மறுசீரமைத்தல், மன / எம்பாத் பாதுகாப்பு, எதிர்மறை அல்லது சீர்குலைக்கும் ஆற்றலை நீக்குதல், ஆற்றல் காட்டேரிகளிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்தல், அதிகாரமளித்தல் மற்றும் கதிர்வீச்சு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்தல்களிலிருந்து பாதுகாத்தல் ஆகியவை அடங்கும். பிளாக் டூர்மலைன் எதிர்மறை ஆற்றல்களை கடத்துகிறது மற்றும் கருப்பு ஒப்சிடியனைப் போலன்றி சுத்தம் செய்ய தேவையில்லை. டூர்மலைன் ஒரு மேம்பாட்டாளராக செயல்படுகிறது, எனவே இது அடித்தள ஆற்றலாகும், சக்திவாய்ந்ததாக இருந்தாலும், அதிக ஆற்றல் வாரியாக இல்லை.

அப்சிடியன் மற்றொரு சக்திவாய்ந்த இருண்ட கல். ஒரு எரிமலைக் கண்ணாடி, அப்சிடியன் உண்மை, பாதுகாப்பு, தரையிறக்கம், சிகிச்சைமுறை, சுய பிரதிபலிப்பு மற்றும் பலவற்றின் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த இருண்ட கற்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது நெருப்பு, நீர் மற்றும் பூமியின் உறுப்புகளின் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. பிளாக் அப்சிடியன் பெரும்பாலும் கண்ணாடிகள், கோளங்கள் மற்றும் நாண் வெட்டும் கருவிகள் (அப்சிடியன் பிளேட்) ஆகியவற்றைக் கத்தரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல குணப்படுத்துபவர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் புருஜ்கள் / மந்திரவாதிகள் அவசியம் இருக்க வேண்டும், இது வெற்றியின் போது மற்றும் கடினமான காலங்களில் உங்களை அடித்தளமாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உள் உண்மைகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் பொய்களை வெளிப்படுத்தவும் உதவும். வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் பிரதிபலித்தல் இந்த கல்லின் மிகப்பெரிய பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். ஏனென்றால், உங்களுக்கு வெளிப்படுத்தப்பட்ட அல்லது பிரதிபலித்ததை திறம்பட நிவர்த்தி செய்ய அப்சிடியன் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. ஒரு இருண்ட மற்றும் அழகான சக்தி நிலையம்.



ஸ்டாண்டோடு அப்சிடியன் கோளம்,தி ஹூட்விட்ச்

தியானம்

உங்களுக்கு பிடித்த தூபத்துடன் மனநிலையை அமைப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள். நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் அமைதியான இசையை நீங்கள் பெறலாம். ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களை தரையில் மற்றும் உங்கள் பின்புறம் நேராக. கண்களை மூடி, சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து ஒவ்வொரு ஆழ்ந்த மூச்சிலும் உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்துங்கள். உங்கள் தலையின் மேலிருந்து பதற்றத்தை வெளியிடத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் புருவத்தையும் உங்கள் முகத்தில் உள்ள தசைகளையும் மென்மையாக்குங்கள். உங்கள் தாடையை அவிழ்த்து விடுங்கள். உடலைத் தொடரவும், உங்கள் தொண்டை, உங்கள் மார்பு, வயிறு, இடுப்பு, கால்கள் போன்ற அனைத்து இறுக்கங்களையும் மெதுவாக உங்கள் கால்விரல்களுக்கு விடுவிக்கவும். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​பதற்றத்தை மாற்றியமைக்கும் கூச்ச உணர்வு. தளர்வின் சுகத்தை உணருங்கள்.

இப்போது, ​​உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்தி, நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருப்பதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​தற்போது உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உங்களுக்கு ஏற்பட்ட எதிர்மறை ஆற்றல்கள் அல்லது தொடர்புகள். சுவாசம் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகையில், உங்கள் தொல்லைகள் உங்கள் உடலில் இருந்து புகை போல் எழுவதைப் பாருங்கள். நீங்கள் சுவாசத்தை எடுக்கும்போது வெளிச்சத்தில் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது புகை உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது. புகை வெளியேறும்போது, ​​நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் கருப்பு படிகத்திற்குள் செல்வதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். எதிர்மறையை உள்வாங்குவதற்கான அதன் திறனை மையமாகக் கொண்டு, உங்களைத் தரையிறக்கி, உண்மைகளை வெளிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் திசைதிருப்பினால், சிந்தனையை கவனியுங்கள், அதை புகைபோக்கி போல விடுவிக்கவும்.



இதை நீங்கள் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலமும், அதை அழைப்பதன் மூலமும் ஒரு புற ஊதா வெள்ளை ஒளியால் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து புகைகளும் உங்களை விடுவித்ததாக நீங்கள் உணரும்போது (எடுத்துக்காட்டு: நான் பாதுகாப்பின் வெள்ளை ஒளியை அழைக்கிறேன் / வெள்ளை ஒளியால் என்னைச் சூழ்ந்து கொள்கிறேன்). உங்களைச் சுற்றியுள்ள வெள்ளை ஒளியின் பாதுகாப்பு கவசத்தை வைக்க உங்கள் உயர்ந்த சுய, வழிகாட்டிகள், தேவதூதர்கள் போன்றவர்களை நீங்கள் கேட்கலாம். நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதுதான் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் நோக்கம் முக்கியமானது. நீங்கள் அதைச் செய்த பிறகு, அந்த ஒளியின் அரவணைப்பையும், நீங்கள் எவ்வளவு பாதுகாக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதையும் உணருங்கள். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​மெதுவாக உங்கள் உடலுக்குள் வாருங்கள். உங்களுக்கு கீழே தரையின் உணர்வைத் தழுவுங்கள், அது எவ்வளவு நிலையானது மற்றும் உறுதியானது என்பதை உணருங்கள். உங்கள் உயர்ந்த அதிர்வுகளில் மீண்டும் ஒரு முறை நீங்கள் எவ்வளவு ஒளி மற்றும் திடமானவர் என்பதை உணருங்கள். உதவிக்கு நீங்கள் அழைத்த எவருக்கும் நன்றி. கருப்பு ஒப்சிடியனை சுத்தப்படுத்த உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை நிரப்பிய எதிர்மறை ஆற்றல் அதில் இருக்கும். சிலர் இதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு படிகத்தை கூட அழிப்பார்கள். இதைச் செய்ய உங்கள் கல்லை உப்பில் புதைக்கவும். கடல் உப்பு விரும்பப்படுகிறது அல்லது இளஞ்சிவப்பு இமயமலை உப்பு, அட்டவணை உப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம். அதை சுத்தப்படுத்த நீங்கள் அதை செலினைட்டின் மேல் வைக்கலாம்.

இங்கே பெறுங்கள்: கருப்பு அப்சிடியன் கோளம்

புகைப்படம் எடுத்தல் ஜாஸ்பர் சோலோஃப், அலங்காரம்மேகன் நுயேன்

ரோஸ் குவார்ட்ஸ்

ரோஸ் குவார்ட்ஸ் இதயம் அல்லது காதல் கல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் அதிர்வு என்பது நிபந்தனையற்ற அன்பு என்பது பிளேட்டோனிக், குடும்ப, சுய, அல்லது காதல் காதலுக்கு சரியானதாக அமைகிறது. லாவெண்டர் மாறுபாடுகளுக்கு இது மென்மையான இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் உள்ளது - ஸ்டார் ரோஸ் குவார்ட்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு வடிவம் கூட உள்ளது, அங்கு ஒரு நட்சத்திரத்தின் வடிவத்தில் ஒளி குவார்ட்ஸுக்குள் காணப்படுகிறது - நீங்கள் அன்பை உணர முடியாது. ரோஸ் குவார்ட்ஸ் இதயம் மற்றும் சாக்ரல் சக்கரங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதற்கும், அன்பைத் திறக்க உதவுவதற்கும், அமைதியாக இருப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ரோஸ் குவார்ட்ஸ் ஒரு பல்துறை மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஒன்றாகும், இது வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள் காரணமாக தோல் பராமரிப்புக்கு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில வணிக உரிமையாளர்கள் ஊடுருவல்களைத் தடுக்க பணியிடத்தில் ஒரு பெரிய மூல துண்டை வைத்திருப்பதாக அறியப்படுகிறது.

சடங்கு

இந்த சுய-காதல் சடங்குக்கு நீங்கள் மனநிலையையும் காதல் முறையையும் அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் முறையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் பணியாற்றும் ரோஜா குவார்ட்ஸின் பகுதியை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும் எ.கா. பாலோ சாண்டோவுடன், ஓடும் நீரில், அதை உப்பில் புதைத்து விடுங்கள். இது முடிந்தபின், வசதியான ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு உங்களுக்கு சிற்றின்பத்தை ஏற்படுத்தும். மனநிலையை அமைக்க சில தூப அல்லது பரவலான எண்ணெய்களை ஏற்றி வைக்கவும். இதைப் பயன்படுத்த என்னுடைய தனிப்பட்ட விருப்பமான தூபம் தேன் ரோஸ் அல்லது மல்லிகை ஆகும், ஆனால் இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, பேட்ச ou லி, ரோஸ், ய்லாங் ய்லாங், லாவெண்டர், துளசி, எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு உள்ளிட்ட பாலுணர்வைக் கொண்ட எதையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் (சில மேம்பட்ட விளையாட்டுத்தனமான குறிப்புகளைச் சேர்க்க) . சிலருக்கு சூடான வெண்ணிலாவின் வாசனையும் பிடிக்கும், இது சில மென்மையான, சிற்றின்ப, சுவையான அதிர்வுகளுக்கு இலவங்கப்பட்டையுடன் இணைக்கப்படலாம். உங்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்துவது உங்களை வழிநடத்தும். நீங்கள் விரும்பும் மலர்களுடன் ஒரு சிறிய குவளை அமைக்கவும், சில மென்மையான கருவிகளை வாசிக்கவும் ... அனைத்தையும் வெளியே செல்லுங்கள்.

ரோஜாவாண்ட், சக்ரப்ஸ்

நீங்களே மனநிலையை அமைத்த பிறகு, வசதியாக உட்கார்ந்து உங்களுக்கு பிடித்த எண்ணெய் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளுக்கும் கால்களுக்கும் மசாஜ் கொடுங்கள். உங்கள் சருமத்தை உணருங்கள், பதட்டத்தை வெளியிடுவதை உணருங்கள். நீங்களே வழங்கும் இன்பத்தையும் உணர்வையும் தழுவுங்கள். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக உணரும்போது ரோஸ் குவார்ட்ஸின் ஒரு பகுதியை உங்கள் (ஆதிக்கம் செலுத்தும்) கையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அறையிலும் இந்த படிகத்திலும் உள்ள அனைத்து சிற்றின்ப அதிர்வுகளையும் உணருங்கள். நீங்களே செய்த எல்லா காதல் நிகழ்ச்சிகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு இளஞ்சிவப்பு மேகத்தில் வாசனை உங்களைத் துடைக்கட்டும். நீங்கள் அந்த ஆற்றலைத் தட்டும்போது சத்தமாகச் சொல்லுங்கள்: நான் நிபந்தனையின்றி என்னை நேசிக்கிறேன் அல்லது நீங்கள் அவ்வாறு உணரும் வரை நான் மீண்டும் மீண்டும் நிபந்தனையற்ற அன்பு. இது நம்மில் சிலருக்கு 3-6 முறை அல்லது 3-6 நிமிடங்கள் கூட ஆகலாம். இந்த சடங்கின் போது தீர்ப்பு தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் கையிலிருந்து படிகத்திற்குள் வரும் ஒளியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், இந்த அன்பான அதிர்வுகளால் அதை சார்ஜ் செய்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு உறுதிமொழியிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பிறகு, படுத்து, ரோஸ் குவார்ட்ஸை உங்கள் மார்பில் வைக்கவும், அதை நேரடியாக உங்கள் இதய சக்கரத்தில் சொருகவும். ஆறு நிமிடங்கள் இதை உங்கள் மார்பில் வைத்து, நீங்கள் பரிசளிக்கும் எல்லா அன்பையும் எடுத்துக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கவும். ஒவ்வொரு மூச்சிலும், நிபந்தனையற்ற அன்பு உள்ளே செல்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெளியிடப்பட்ட ஒவ்வொரு மூச்சிலும், சுய சந்தேகம் மற்றும் வெறுப்பு இதயம், மனம் மற்றும் உடலை விட்டு வெளியேறுகின்றன. உங்களை நிரப்பும் அன்பின் வலிமையை உணருங்கள். உங்கள் இதய சக்கரத்தை நிரப்புவதன் மூலம் கல்லிலிருந்து வெளிச்சத்தை காட்சிப்படுத்தவும், வெப்பமயமாதல் மற்றும் எந்த சந்தேகத்தையும் மெதுவாகத் தணிக்கவும். ஆறு நிமிடங்கள் முடிந்ததும், கண்களைத் திறந்து மெதுவாக எழுந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். இதற்குப் பிறகு உங்களை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது உங்களுக்காக ஏதாவது செய்யுங்கள். மேகக்கணி ஒன்பதில் சிறிது நேரம் மிதக்க அறையை நீங்களே அனுமதிக்கவும்.

இங்கே பெறுங்கள்: நீங்கள் தினமும் சுய-அன்பின் ஊக்கத்தை சேர்க்க விரும்பினால், ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது ரோஸ் குவார்ட்ஸ் முக உருளை அல்லது மசாஜ் மந்திரக்கோலை . ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஈரப்பதமாக்கும்போது உங்கள் சுய-காதல் விநியோகத்தை ரீசார்ஜ் செய்யலாம். புதுப்பித்தலில் தள்ளுபடிக்கு ‘Ethereal1’ குறியீட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

புகைப்படம் எடுத்தல் ஜாஸ்பர் சோலோஃப், அலங்காரம்மேகன் நுயேன்

சிட்ரின்

சிட்ரின் பெரும்பாலும் வெற்றியின் கல் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. மன அழுத்தத்தின் கல் என்றும் இதைக் குறிப்பிட விரும்புகிறேன். சோலார் பிளெக்ஸஸ் சக்ராவுடன் இணைந்து செயல்படுவதன் மூலம் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்க சிட்ரின் உதவுகிறது. இந்த கல் சுய சுத்திகரிப்பு மற்றும் மனநல குப்பைகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஆற்றலை சுத்தம் செய்யும்போது உங்கள் சிறந்ததாக இருக்கும். சிட்ரின் பணம் மற்றும் வெற்றியை வெளிப்படுத்தவும் பயன்படுத்தலாம். சிலர் அதை அணிந்துகொள்கிறார்கள், சிலர் அதை ஒரு படிக கட்டத்தில் பயன்படுத்துகிறார்கள், சிலர் படிக சாரம், படிக அமுதம் அல்லது ரத்தின நீரை உருவாக்க பயன்படுத்துகின்றனர், அவை உள் நன்மைகளைப் பெற உட்கொள்ளலாம். இன்று நீங்கள் காணும் சிட்ரின் பெரும்பகுதி வெப்ப சிகிச்சை அமேதிஸ்ட் ஆகும். அந்த வேகவைத்த துண்டுகளை உப்புடன் குளியல் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் மூலப்பொருட்கள் இருக்கக்கூடாது.

சடங்கு

நான் சிட்ரின் சுத்திகரிப்பு குளியல் எடுக்க விரும்புகிறேன். மூல சிட்ரின் அதிக உப்புக்கு உணர்திறன் கொண்டிருப்பதால் சிலர் சிட்ரினை தண்ணீரில் பயன்படுத்துகிறார்கள். எனது தேவைகளைப் பொறுத்து உள்ளுணர்வாக மூலிகைகள் சேர்ப்பேன். பொதுவாக, பயன்படுத்த ஒரு நல்ல மூலிகை கலவை பைன், லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி, கெமோமில், ரோஸ் மற்றும் புளோரிடா நீரின் ஸ்பிளாஸ் ஆகும். சிலர் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் உலர்ந்த செடியைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது சில சொட்டுகளை மட்டுமே வைக்க மறக்காதீர்கள். நான் பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க மூன்று விதிகளை ஒட்டிக்கொள்கிறேன். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மூலிகைகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரை எப்போதும் கலந்தாலோசிக்கவும்.

பாலோ சாண்டோ, மூலிகை கறை அல்லது தூபத்துடன் இடத்தை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சடங்கைத் தொடங்குங்கள். சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைக்கவும் (நான் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன் ஃபக் அவுட்டா இங்கே மெழுகுவர்த்தி என் செலினைட் / இமயமலை உப்பு வைத்திருப்பவர்களில் என் பெண் சிக்விடா அல்லது தேயிலை விளக்குகள்), உங்கள் குளியல் நீரை இயக்கத் தொடங்குங்கள் (உங்கள் படிகத்தையோ அல்லது தோலையோ சேதப்படுத்தும் அபாயத்தை நீங்கள் விரும்பாததால் சூடாக, சூடாக இல்லை) மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் சிட்ரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உன்னுடைய கைகள். அதை உணர்ந்து அதன் ஆற்றலுடன் இசைக்கு. பின்வருவனவற்றை உரக்கச் சொல்வதன் மூலம் உங்களை குளியல் மூலம் தூய்மைப்படுத்த அதை நிரல் செய்யுங்கள், இந்த படிகத்தை (சிட்ரின்) எனது ஆற்றல் புலத்தை அல்லது உங்களுடன் எதிரொலிக்கும் அந்த வழிகளில் ஏதாவது ஒன்றை சுத்தப்படுத்த நான் திட்டமிடுகிறேன். படிகத்தை தொட்டியில் வைக்கவும். தண்ணீர் தொட்டியை நிரப்பும்போது அது சிட்ரினிலிருந்து ஆற்றலை ஊறவைக்கும். சில நிதானமான அல்லது குணப்படுத்தும் இசையை வாசிக்கவும். தொட்டியில் ஏறி அதிர்வுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீர் சுத்திகரிக்கப்படுவதை உணருங்கள், சிட்ரின் கதிரியக்க ஆற்றல் அனைத்து எதிர்மறை, பதட்டம், பயம் போன்றவற்றை நடுநிலையாக்குகிறது. குறைந்தது 20 நிமிடங்களாவது இருங்கள். பின்னர், காற்று உலர்த்தப்படுவது விரும்பப்படுகிறது, ஆனால் அது குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, எனவே தேவைப்பட்டால் துண்டு உலர வைக்கவும். உங்கள் சடங்கு குளியல் எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பெரும்பாலும் விவாதிக்கப்படுகிறது. எளிமையானது, அது வடிகால் கீழே செல்வதைப் பார்ப்பது. நீங்கள் முடிந்ததும் குளியல் நீரில் சிலவற்றை எடுத்து சூரிய அஸ்தமனத்திலிருந்து எதிர்கொள்ளும்போது தோள்பட்டைக்கு மேல் வீசலாம். மூன்றாவது விருப்பம் அதை ஒரு குறுக்கு வழியில் அப்புறப்படுத்துவது.

இங்கே பெறுங்கள்: சிட்ரின்

சிட்ரின், தி ஹூட்விட்ச்