ஒரு சுயஇன்பம் பயிற்சியாளரின் கூற்றுப்படி, சிறப்பாக இறங்குவது எப்படி

ஒரு சுயஇன்பம் பயிற்சியாளரின் கூற்றுப்படி, சிறப்பாக இறங்குவது எப்படி

2019 ஆம் ஆண்டில் 'ஆண்மை' என்றால் என்ன என்பதை ஆராய்வதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு பிரச்சாரம்: டோஸ்கியோ, இந்தியா, நியூயார்க் மற்றும் லண்டனில் படமாக்கப்பட்ட புகைப்படக் கதைகள் மற்றும் மன ஆரோக்கியம், பழைய உடற்கட்டமைப்பாளர்கள் மற்றும் கட்டுக்கதைகளை ஆராயும் ஆழமான அம்சங்களுடன். ஆண்பால் - உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் பாரம்பரிய கோப்பைகளை மறுவரையறை செய்வதற்கான அனைத்து வழிகளையும் நாங்கள் முன்வைக்கிறோம்.



சுயஇன்பம். வாங்கிங். ஜாக்கிங் (அல்லது ஜில்லிங்) முடக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் எதை அழைக்க விரும்பினாலும், (கிட்டத்தட்ட) நாங்கள் அனைவரும் அதைச் செய்கிறோம். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, இது பெரும்பாலும் நண்பர்களின் குழுக்களுக்கிடையேயான உரையாடலின் தலைப்பாகும் - சில, இன்னும் அதிகமாகச் சென்று ஒன்றாகச் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கின்றன (மயக்கம் மிக்க வாசகர்கள், கூகிள் ‘சோகமான பிஸ்கட்’ வேண்டாம்). ஆயினும்கூட, இந்த ஆண்டுகளில் நீங்கள் தவறாகச் செய்து வரும் ஆபத்து உள்ளது, அல்லது அதைவிட மோசமானது, உங்கள் வழிகளில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் உங்கள் முழு திறனை எட்டவில்லை.

சுயஇன்பம் பயிற்சியாளரை உள்ளிடவும், ஒப்பீட்டளவில் புதிய தொழிலாக இருக்கும், இது எங்களுக்கு சிறப்பாக இறங்க உதவுவதைப் பார்க்கிறது, மேலும் பூர்த்தி செய்வதற்கான நுட்பங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குகிறது. மேலும் அறிய, நாங்கள் பேசினோம் சூ சதர்லேண்ட் , ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட பாலியல் உடலமைப்பு மற்றும் உறவு பயிற்சியாளர்.

சுயஇன்பம் பயிற்சியாளர் என்பது ஆரோக்கியமான தனி சிற்றின்ப மனப்பாங்கான பயிற்சியை வளர்க்க மக்களுக்கு உதவுகிறார், சூ, தனது ஆலோசகராக தனது வேலையை விட்டுவிட்டு ஆறு மாதங்களில் பயிற்சி பெற்ற 17 தன்னார்வலர்களுடன் மூச்சு, உடல், இயக்கம், உடற்கூறியல், நரம்பியல், ஒப்புதல் மற்றும் மேலும். அதுவரை, நான் மட்டுமே ஒரே நிறைவேறாத பழக்கத்தில் சிக்கிக்கொண்டேன் என்று நினைத்தேன், என் உடலைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாதது என்ன, எப்படி விழிப்புணர்வு ஏற்பட்டது என்று கூட எனக்குத் தெரியாது. எங்கள் கல்வி முறையின் ஒரு பகுதியாக சுயஇன்பம் செய்வது எப்படி என்பதை நாங்கள் கற்றுக் கொள்ளவில்லை, அது பெரும்பாலும் அவமானத்திலும் தீர்ப்பிலும் மூடப்பட்டிருக்கும்.



பலவிதமான வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரியும் சூ, சுயஇன்பம் மற்றும் சுய இன்பம் பற்றிய தவறான கருத்துக்களை அறிந்து கொள்வதில் பணிபுரிகிறார், இதில் ஒரு புணர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பது சுயஇன்பம் செய்வதற்கான ஒரே காரணம் அல்லது அது வெட்கக்கேடானது, ஆண்கள் மட்டுமே அதைச் செய்கிறார்கள். அல்லது மிகப்பெரிய தவறான கருத்துக்களில் ஒன்று: நீங்கள் அதிகமாக சுயஇன்பம் செய்யலாம் அல்லது போதாது. நெருக்கமான பட்டறைகளை வழங்குவது இந்த கோப்பைகளை அறிய உதவுவதோடு வாடிக்கையாளர்களுக்கு சிறந்த புணர்ச்சியையும் அவர்களின் உடல்களைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலையும் அடைய உதவும்.

குறிப்பாக தனது ஆண் வாடிக்கையாளர்களுடன் அவர் சந்திக்கும் போராட்டங்களையும் சூ எடுத்துக்காட்டுகிறார். பலர் எப்படி உணர வேண்டும், செயல்பட வேண்டும், எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று தெரிந்துகொள்ள சிரமப்படுகிறார்கள், அவர் விளக்குகிறார். விறைப்புத்தன்மை மற்றும் ஊடுருவலைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும், பாலியல் அல்லாத தொடுதலின் தனித்துவமான பற்றாக்குறைக்கும் அதிக முக்கியத்துவம் உள்ளது.

இங்கே, நாம் அனைவரும் எவ்வாறு சிறப்பாக இறங்க முடியும் என்பதற்கான பத்து குறிப்புகளை சூ வழங்குகிறது.



1. உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுடன் மட்டுமல்லாமல், விளையாடுவதற்கு உங்களுக்கு முழு உடலும் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பல்வேறு வகையான தொடுதல்களை கலப்பது சுவையாக இருக்கும்.

2. நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்யும் போது, ​​உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொண்டால், எழுந்து நிற்க அல்லது மண்டியிட முயற்சிக்கிறீர்கள். இது எவ்வளவு வித்தியாசமாக உணர்கிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

3. குறிப்பாக மகிழ்ச்சிகரமான உணர்வை நீங்கள் காணும்போது, ​​உங்கள் தொடர்பை 50 சதவீதம் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

4. நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதை நிறுத்தும்போது கவனிக்கவும். நீங்கள் ஒரு இயற்கை பீடபூமியை அடைந்திருக்கலாம். பெரும்பாலான மக்கள் பதற்றமடைகிறார்கள், குறைவாக சுவாசிக்கிறார்கள், தங்களை கடினமாகவும் வேகமாகவும் தொடுகிறார்கள். வேறு வகையான தொடுதலை முயற்சிக்கவும், பெரிய மூச்சு எடுக்கவும் அல்லது உங்கள் உடலை நகர்த்தவும் இது ஒரு வாய்ப்பாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. வாய் திற! மற்றவர்களுடனான ஆர்வத்தின் போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் வாய் திறந்திருக்கிறார்கள். நாம் எவ்வளவு அதிகமாக சுவாசிக்கிறோமோ அவ்வளவு அதிகமாக உணர முடிகிறது. உடலைச் சுற்றியுள்ள உணர்வுகளை நகர்த்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும் சுவாசம். அந்த சிற்றலைகளை உணருங்கள்…

6. புணர்ச்சி சுயஇன்பத்திற்கு சமமாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். க்ளைமாக்ஸ் இல்லாமல் ஆழ்ந்த ஊட்டமளிக்கும் நேரத்தை நீங்கள் பெறலாம். விழிப்புணர்வின் செதில்களுடன் சுற்றி விளையாடுங்கள் மற்றும் தருணங்களை அனுபவிக்கவும்.

7. உங்கள் இன்ப பயிற்சிக்கு ஒரு நோக்கத்தை அமைக்கவும். உங்கள் உடலின் பாகங்களை நீங்கள் மீண்டும் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் அது உங்களை நடுங்க வைக்கும் அல்லது கொம்பாக உணரக்கூடும். ஆராய்ந்து கண்டுபிடி.

8. உங்களை பாலியல் ரீதியாக ஆராய நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது உங்களுக்கு சிறப்பானதாக மாற்ற நேரம் ஒதுக்குங்கள். அறையின் வெப்பநிலையை சரியாகப் பெறுங்கள், அதே போல் விளக்குகள். இசை, மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ளவற்றைச் சேர்க்கவும்.

9. உங்களுக்கு புணர்ச்சி இருந்தால், அது உங்களுக்கான அனுபவத்தின் முடிவாக இருந்தால் கவனிக்கவும். உங்கள் பிந்தைய ஆர்காஸ்மிக் நிலையில் எந்த தொடுதல் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்? நீங்கள் உணர்ந்ததை விட உங்கள் உடல் அதிக வரவேற்பைப் பெறக்கூடும்.

10. இறுதியாக, உங்கள் உடலை அனுபவித்து மகிழுங்கள்.

முகமூடியின் பின்னால் இருந்து மேலும் வாசிக்க: ஆண்பால் மறுபரிசீலனை செய்தல் இங்கே.